Witam, Od niecałego tygodnia staram się być na diecie redukcyjnej. Tak jak napisałam w temacie mam problem z białkiem, w mojej diecie nie ma mięsa (możecie hejtować ale nie smakuje mi) natomiast jem ryby, przetwory mleczne, jajka. W diecie oprócz tego że staram się przyjmować więcej białka z pokarmu, przyjmuję również izolat białka serwatkowego, [...]
[...] jedną tabletkę przed treningiem na siłowni chodziłem po ścinach... No to myślę petarda; zamówiłem.Poszukałem na necie, wziąłem buteleczkę od kolegi porównałem składniki, wszystko super butla taka sama sklad taki sam, plomba oryginalna z nadrukiem. Odpakowałem pełen ekscytacji, łyknąłem i poszedłem na trening, na treningu- lipa, zero kopa, [...]
[...] Jack, 2szt. przejściówki z 2xmono Jack/1xstereo Jack, 3szt. przejściówek z mini Jack/Jack, 3szt. kabel mikrofonowy Jack/xlr, ,i wiele innych kabli. Wystarcza aby wszystko podłączyć a jeszcze zostanie. 9.) Statyw mikrofonowy Ceny są do negocjacji: 1.) 200zł za szt. 2.) 350zł 3.) 100 4.) 400 5.) 600 6.) 150 7.) 30 8.) 100 za komplet, [...]
[...] że jadę z progresją ale nie taką jak 12<10<8<6 tylko zakres 9-11powt.polega ona na tym że dajesz ciężar np. na 9 starasz się dojść do 11 potem znów dodajesz ciężar do 9 itp. wszystko zawdzięczam tej ciekawej dyskusji wtorek.klata, triceps 1.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki.5s 9-11p. 2rozpiętki 3s 9-11p 3.wyciskanie sztangielki [...]
Witam, 21 lipca miałem wypadek na motorze.. Złamana noga i obojczyk. Z obojczykiem już prawie wszystko ok, tylko noga.. Mam nadzieje że około lutego już będę mógł ćwiczyć normalnie.. No i teraz tak. W szpitalu straciłem 5 kilo i strasznie mi mięśnie opadły, no leżałem w sumie ponad 3 tygodnie, do tego teraz jedyny wysiłek fizyczny to śmiganie o [...]
[...] mi się nie proporcjonalnie do górnych i środkowych, klatka jest wąska u dołu kończy się tuż za sutkiem. Proszę o poradę być może plan jest zły. Bardzo mi zależy aby wszystko robić dokładnie wiec postanowiłem zasięgnąć porady ekspertów z tego forum. Liczę na waszą pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel [...]
[...] nie miałem odpowiedniej wiedzy żeby to wykorzystać na 100%, poszło zaledwie 5 kg dosć suchej masy, wieksze wyzylenie, na odblok poszedł sam clomid i to chyba było za mało bo wszystko spadło dosyć szybko. Myślałem nad takim cyklem: 1-20 Cypek e6d 250mg 15-22 wino ed 30mg odblok 14 dni po ostatnim cypio 15000 uj hcg 1250 eod podskórnie,clomid [...]
[...] jak przygotowac piers do posilku z ryzem.Wiadomo ze unikamy tluszyczy i sosy nie wchodza w gre. Ja teraz pieke piers w piekarniku do tego worek ryzu i jakas surowka, ale to wszystko jest takie suche ze pomalu nie moge zjesc nawet polowy. Macie jakis przepis na piers w diecie redukcyjnej.Jest wiele pryepisow na forum ale raczej na diete masowa. [...]
[...] to w soli fizjologicznej, jest możliwość kupna 5ml pustych ampułek które będą sie nadawały do rozmieszania roztworu i będą sterylne? Wiem pytanie blachę ale to pierwszy cykl, chciałbym mieć wszystko pod kontrola szczególnie jeśli chodzi i zdrowie i klejnoty. Podrzucam zdjęcia dla wizualizacji /SFD/2021/9/24/fc36f533aa1e46debc8768e24d767f56.jpg
No właśnie, co polecacie, ćwiczę od jakiś 3 miechów, teraz idzie 4, no i własnie mam kumpla który chce sobie coś kupić i zastanawiam się czy się z nim nie dogadać, że kupimy w jednym momencie, on chce przytyć, ale nie o nie go mi tu chodzi, tylko o mnie. A więc ja chciałbym się pozbyć dosyć SPOREJ nadwagi Czyli inaczej mówiąc, chcę się pozbyć [...]
[...] 177 Cel treningowy: masa i przy okazji siła Staż treningowy na słowni: można powiedzieć, że rok Uprawiane inne sporty: W-F :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko podstawowe mam Dieta: jest, różnie to bywa, ale jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ew gainer
[...] na, zewnątrz ale to pewnie, dlatego że zacząłem ćwiczyć bardzo wcześnie i jak miałem 14 lat to dźwigałem nawet po 250 kg, bo więcej się nie dało ( na maszynie nie było), wy tak też macie?? Czy jest teraz możliwe żeby nogi były węższe w obwodzie? Napiszcie wszystko o nogach waszych spostrzeżeniach, może jakoś pomożecie. Z góry 100 krotne Dzięki.
[...] np. lekcje online (uczymy24.pl) lub innego rodzaju "wspomagacze" nauki. A co zrobić, gdy jest się do tego aktywnym fizycznie? Regularne treningi, w miarę zbilansowana dieta, wszystko poukładane, a tu zbliża się matura. Sądzę, że w większości przypadków taki stres odbija się niekorzystnie na masie i jakości mięśniowej. Co w takiej sytuacji robić? [...]
WITAM ! MAM DZIŚ DO ZAOFEROWANIA KONSOLE XBOX 360 ELITE LT+ W WERSJI JASPER Z HDMI.Z GRAMI * PURE * LEGO BATMAN * FIFA 07 STAN KONSOLI JEST IDEALNY ! UZYWANA BYLA BARDZO MALO ! ZAKUPIONA W LIPCU 2010 ! ROK PRODUKCJI TO 2009-08-25. KONSOLA POSIADA NAPED LI-TEON I JEST PRZEROBIONA LT+* CO UMOZLIWIA URUCHAMIANIE NAJNOWSZYCH KOPII GIER. RAZ [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : będzie Rok. Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt Dieta : 2,5g/1g/6,0 3700+ kcal Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Cell mass, Green , Cell Pump i to wszystko.
Nokia 6230i - stan taki jak na fotkach :)Obudowa trochę powycierana :) Można wymienić, cena nowej około 20zł. Telefon bez simlocka, z karta pamięci 32mb + pokrowiec + ładowarka. W telefonie trochę charczy głośnik odpowiedzialny za muzykę. Zależy też to od mp3 jakie puszczamy, jeżeli ma ona dużo bitrejów to charczy, jeżeli nie to działa bdb :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słaby.. Chciałbym ćwiczyć barki,klate,biceps,triceps,przedramiona,brzuch i nogi, tylko nogi niezbyt intensywnie, bo mam problemy z kolanami jak je przemęczę. W sumie to wszystko poza kapturami i zwracam się z prośbą czy mógłby mi ktoś rozpisać jak powinien wyglądać tydzień treningowy od pn do pt, co ćwiczyć danego dnia i dobrze by było jakby [...]
[...] mnie motywowało bycie najlepszym w tym co robię, dlatego zawsze wkładam w coś całe swoje serce. Walczę z całych swych sił do utraty tchu. moje motto ? Trenuj tak jak by wszystko zależało od Ciebie !! A teraz coś dla ludzi którzy uważają, że bez siłowni to się siły nie zbuduje. Może troszkę w tym racji i jest, ja jednak unikam siłowni jak [...]
A więc alea iacta est - kości zostały zjedzone (czy jakoś tak) Jutro wypadam z kraju na 2 miesiące (jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem), celem mojej podróży jest kraj najlepszej deki i najlepszych zieloności czyli Holandia. Z tego miejsca chciałem się z Wami wszystkimi pożegnać. Mam nadzieję że na tę okoliczność, ten spam zostanie [...]
[...] do ladnie zarysowalo i troche zylek poszlo slyszalem juz wiele opini na temat VENOM , THYROTHERM , ANIMAL CUTS ale niestety musze cos wybrac bo niestarczy mi pieniedzy na wszystko do tego chcial bym dolozyc jakies bialko ale to chyba WPC + jakies PROLONGATUM BIOGENIXA wezme do tego wszystkiego chcial bym cos z stakow kreatynowych XPANDA ( juz [...]
